Secretos para mantenerte Joven por mucho tiempo!

- Utiliza ingredientes naturales en tus comidas.

- Bebe te verde, contiene grandes cantidades de antioxidantes que ayudan a mantener joven la piel y los organos internos.

- Vive para ti!. Dar a otros esta bien. Pero si tu no estas bien, no tendrás mucho que dar. Tu tienes que ser tu primera prioridad, siempre

- Cocina con aceite de oliva. Favorece la síntesis de nuevos procesos celulares.

- Ingiere solo la cantidad de alimentos que tu cuerpo necesita

- bebe suficientes líquidos. Beber agua ayuda a combatir la deshidratación de los tejidos y a mantener su elasticidad.

- Protege tu piel del sol. El sol seca tu piel y la envejece antes de tiempo. Mantenla joven usando protección adecuada y no olvides no exponer tus ojos al sol.

- Cuida de tu hígado. El hígado es un policía de tránsito de nuestra energía. Dirige la la glucosa allí donde nuestro cuerpo puede necesitarla.

- Consume suficientes Cereales, legumbres, frutos secos, algunos vegetales o harinas integrales.-

-Evita los carbohidratos simples, los azúcares, golosinas o los productos hechos con harinas refinadas.

- No te sometas a dietas que alteren el funcionamiento natural de tu metabolismo

- Toma fruta y verduras frescas, sin cocinar y, a ser posible, sin pelar.

- Vigila tu autoestima. Nunca dejes que las opiniones de los demas te afecten. Apreciate por quien eres, por lo que has hecho.

-Recuerda que tu paz mental es un ingrediente vital en tu plan para mantenerte joven

- Añade frutos secos a tus comidas

- Contribuye con tu comunidad. Realiza al menos una buena acción al mes, de forma desinteresada. Ayudaras a los demas y te ayudaras a ti misma.

- Protege y embellece tu piel con cosméticos naturales

- Sonríe, y se optimista. Disfruta de las pequeñas cosas de la vida

- Ten fe en el futuro. Nada es tan serio como parece. Simplemente hazlo lo mejor que puedas en cada momento, y el resto cuidara de si mismo

- Mantén una activa vida social. Visita amigas, sal a pasear, organiza tu los eventos si hace falta!- No tengas miedo de llorar. Todos tenemos nuestros malos momentos.- Manténte activa mentalmente Estudia, sal, viaja, pregunta...aprende! Una mente joven te ayudara a mantenerte joven tu cuerpo.

- Medita, haz yoga o cualquier otra actividad que te relaje, diariamente

-Conocete a ti misma. Respeta tus gustos. No te reprimas

- Modera tu consumo de alcohol. Puedes beber una copa de vino tinto al dia, que ha demostrado ayudar al corazón, pero recuerda, si quieres mantenerte joven el alcohol no es un buen aliado a medio plazo, y es difícil dejarlo.

- Dedica algo de tiempo al día. a tu hobby favorito- Mastica bien tus comidas

- No pienses que un hombre te traera la felicidad. Si la felicidad no esta en ti ahora mismo, hay poco que los demas puedan hacer. Amar es hermoso, pero necesitar hace daño

- Visita al doctor y al dentista, al menos una vez al año. No olvides mantener tu dentadura tan joven como el resto de tu cuerpo!

- Deja de fumar. El cigarrillo reseca tu piel y afecta a tus pulmones, tus dientes, y tu cabello.-

.- Acepta y disfruta de tu vida sexual en todos sus matices, sin importat tu orientación. La libertad interior y ausencia de recriminaciones es un rasgo típico de aquellos que se mantienen jóvenes por mas tiempo.

- Utiliza las medicinas alternativas. La acupuntura es una de las ciencias medicas mas antiguas que existen, con millones de seguidores alrededor del mundo

- Duerme en una almohada de alta densidad, y en una cama amplia y confortable. Asegurate también de que hay oscuridad absoluta y reduce el nivel de ruidos, así como de que tu habitación esta lo suficientemente aireada mientras duermes.

- Haz al menos 20 min. de deporte cada día. La natación es uno de los mejores deportes para mantenerse joven. Es importante que aumentes tu demanda cardiaca durante ese tiempo, con el deporte que elijas-

- Come pescado al menos dos veces a la semana

- Viaja todo lo que puedas. Viajar te mantiene intelectualmente activa y te libera del estres

- Lee tanto como puedas. Leer potencia la imaginacion y la creatividad. Encuentra un tema que te guste y lee sobre ello!